Description du livre
Tous les exercices kiné pour soigner les douleurs, adopter les bonnes postures de prévention et entretenir une santé optimale !
Booster votre forme avec la kiné, c'est possible !
Finies les douleurs du quotidien ou du sport ! Grâce à un mélange de renforcement musculaire, de mouvement et d'étirement, la kiné soulage naturellement et durablement. Mieux : apprenez les bonnes postures et boostez votre forme. Vous allez vous sentir biiiiiiien !
Avec Mon cahier Kiné anti-douleur :
Faites un check-up, repérez les signaux d'alarme et décryptez les douleurs.
Soignez tous vos bobos avec des exercices zone par zone : dos, épaules, genoux...
Apaisez les douleurs du ventre (syndrome prémenstruel, endo...) et renforcez votre périnée
Adoptez les réflexes anti-douleur au quotidien : mouvements récupérateurs, activité physique, rituels anti-stress, alimentation anti-inflammatoire...