Description du livre
Vous ne maigrissez pas malgré des régimes successifs ? Et si vous manquiez de dopamine ?
Vous SAVEZ qu’il ne faut pas boire du soda, mais vous en buvez quand même ? Quelque chose de plus fort que vous vous empêche de maigrir, de vous inscrire au sport, ou de retrouver toute motivation ?
Ce "quelque chose", c’est la dopamine, une substance fabriquée par le cerveau, qui agit à chaque fois que vous pourriez faire le bon choix mais que vous faites le mauvais. Avec le régime dopamine, reprenez le contrôle sur votre assiette, votre quotidien, votre humeur, sortez enfin de l’addiction au sucre et à la junk-food et retrouvez votre motivation tout en régulant votre appétit. Découvrez le test "Manquez-vous de dopamine ?". Le régime dopamine en 2 fois 6 petits : manger plus de protéines, moins de glucides, plus d’aliments naturels. Avocat, banane, choucroute, curcuma, fruits de mer, graines de chia, de lin, lentilles, thé... Les 25 aliments champions du régime dopamine.
Les astuces pour augmenter naturellement son niveau de dopamine : massages et automassages, méditation, musique, respiration, étirements...
Raphaël Gruman est nutritionniste et intervient régulièrement dans les médias. Retrouvez-le sur son site http:www.lamethodegruman.com
Anne Dufour est journaliste et notamment l’auteure deMes petites recettes magiques détox(53 000 ex.) et Mes petites recettes magiques sans gluten (51 000 ex.). Ses livres aux éditions Leduc.s se sont vendus à + de 3.5 millions d'ex.
Carole Garnier est journaliste à Top Santé. Elle est aussi l’auteure de nombreux livres à succès aux éditions Leduc.s dont Mes petites recettes magiques sans gluten (et sans lactose) (51 000 ex.), Mes petites recettes magiques à l’agar-agar(23 000 ex.), Agar-agar, la nouvelle arme antikilos (64 000 ex.). Elle a vendu plus de 550 000 ex. aux éditions Leduc.s.