Description du livre
Comme presque tous les fumeurs, vous avez sûrement déjà pensé à arrêter. Concrètement, comment y parvenir ? Et surtout comment gérer les émotions que ce projet suscite ?Voici une nouvelle démarche conçue pour vous aider à vous passer de la cigarette.• 12 exercices pour :– trouver en vous l’envie d’arrêter ; – faire face à vos émotions, à vos difficultés et à vos freins ;– renforcer votre motivation et votre confiance en vous.• Des outils et des conseils médicalement validés.• Une méthode pour progresser pas à pas jusqu’au dernier : l’arrêt complet du tabac. Stéphane Vagnarelli est psychologue dans le service de pneumologie de l’hôpital Avicenne à Bobigny. Spécialisé dans l’accompagnement au changement, il enseigne aux professionnels de santé aux universités Paris-VII et Paris-XIII.